Можно ли во время тренировки пить воду?

Моё мнение такое, если ваша цель здоровье, то можно и даже нужно.

Вовремя тренировки, организм теряет много жидкости именно из крови и мышц и только потом из жира.  Кровь сгущается, и сердцу становится трудно её прокачивать по всему организму, уменьшается общий объём крови, понижается артериальное давление, затрудняется доставка кислорода и всех питательных веществ для мышц. Соответственно жир не сжигается, мышца не растет, нагрузка на сердце увеличивается вдвое.

 Но я бы не ограничивался одной тренировкой, пить воду это – целая философия.

Стакан воды после пробуждения активизирует внутренние органы.

Стакан воды за полчаса до еды, способствует хорошему пищеварению, ускоряет обмен веществ.

Если вы пять раз покушаете, и пять раз перед этим выпьете воды, получается, вы ДЕСЯТЬ раз в сутки придали ускорение своему обмену веществ. Другими словами Вы весь день проводите на повышенных оборотах и сжигания жира, и синтеза белка в мышцах. Так же ускоряется регенерация тканей, быстрее восстановительный период после тренировок, увлажняется и омолаживается кожа.

Пейте воду и будьте здоровы!