Развитие

Общий массаж

Trener — Wed, 23 Mar 2016 21:41:25 GMT

Общий массаж – включает в себя проработку всех частей тела, благоприятно воздействует на целостность всего организма, является основной базой для большинства современный видов массажа, зарекомендовал себя как, самая популярная, лечебно-оздоровительная процедура.
Рекомендуется всем, кто испытывает тяжелые физические и психоэмоциональные перегрузки, ведёт сидячий образ жизни

Антицеллюлитный массаж

Trener — Wed, 23 Mar 2016 21:37:18 GMT

Ручной антицеллюлитный массаж
Я думаю сегодня уже никому не нужно объяснять что такое целлюлит. Рано или поздно с ним встречается каждая женщина. Для его профилактики необходимо соблюдать три правила:
1. Правильное питание.
2. Физическая активность.
3. Антицеллюлитный массаж.
Без первых двух пунктов эффект от массажа будет минимальный.
Антицеллюлитная программа в любом случае должна включать в себя очистительные, лимфодренажные процедуры для выведения из организма продуктов распада, которые образуются в результате расщепления жира и таким образом, ещё больше нагружают лимфатическую систему. Основная задача антицеллюлитного массажа - усиление лимфо и кровотока, так как именно застойные процесы в организме являются главной причиной появления целлюлита.

Лимфодренажный массаж

Trener — Wed, 23 Mar 2016 21:32:01 GMT

Лимфодренажный массаж – это жизненно необходимая процедура, характеризующаяся достаточно широким спектром возможностей. Лимфодренажный массаж применяется при отёках, варикозном расширение вен, которое всегда сопровождается задержкой лимфатического оттока в ногах. Это средство для предельно глубокого очищения тканей от продуктов жизнедеятельности организма, 85% из которых находится лимфе, и всего лишь 13% в кишечнике. От состояния лимфатической системы зависит здоровье абсолютно всего организма. Также такой массаж применяют в программах снижения массы тела и коррекции фигуры.

Медовый массаж

Trener — Wed, 23 Mar 2016 21:25:28 GMT

Медовый массаж часто используется как важнейшая составляющая большинства антицеллюлитных программ и программ коррекции веса. Медовый массаж идеально очищает поры, питает и подтягивает кожу существенно улучшает кровообращение. В своем составе мед содержит множество полезных минералов, среди которых калий, натрий, кальций, железо, магний, сера и хлор, а также мед содержит в своем составе витамины С, В1, В2, В3, В5, В6. Главным преимуществом меда считаются его целебные свойства, которые в сочетании с массажем усиливаются в разы.

Фитнес Формирующий Массаж

Trener — Fri, 19 Feb 2016 21:46:18 GMT

Фитнес-массаж – это современная методика коррекции фигуры, сочетающая в себе физические упражнения, лимфодренирующий, спортивный и антицеллюлитный массаж. Вовремя Фитнес-Массажа усиливается крово и лимфоток, идёт тройной удар по жировым отложениям, ускоряется обмен веществ, при помощи физических упражнений жир равномерно сжигается в мышцах по всему телу, а массажные техники помогают ликвидировать подкожно-жировую клетчатку локально, в проблемных зонах.

На сегодняшний день Фитнес-Массаж – это самой эффективный способ обрести здоровье, и желаемые формы.

Записаться на Фитнес-Массаж или другие оздоровительный виды массажа можно по телефону.

Спиральная гимнастика

Trener — Tue, 08 Sep 2015 20:40:07 GMT

Спиральная гимнастика с палками.

Спиральная гимнастика (твист гимнастика) – это система упражнений на скручивание, при выполнении которых, попеременно и последовательно напрягаются все основные мышцы человеческого тела. Она дает возможность проработать каждый сустав и весь позвоночник в целом. Лёгкие, непринуждённые движения в суставах и позвоночнике бережно восстанавливают их питание и подвижность, снимают спазмы и блоки, активируются все чакры. Движения по спирали – это самый совершенный способ восстановления потоков энергии в организме.

Спиральная гимнастика с палками – добавляет мощи в движения, усиливает эффект, позволяет увеличить амплитуду движений (при необходимости), палки создают отвлекающий момент, занятия становятся более интересными.

Движение по спирали – это функциональные объединения мышц, которые сохраняют симметрию тела и обеспечивают вращательно-поступательные движения. Суть их функционирования – передача усилий от звена к звену. Мышечные спирали туловища обеспечивают удержание внутренних органов, определяют правильное положение и уникальные движения позвоночного столба.

Максимальный оздоровительный эффект достигается при достаточно длительном и непрерывном исполнении базовых упражнений гимнастики. При этом происходит саморегуляция мышечного баланса вследствие того, что здоровые, нормально функционирующие мышцы «навязывают» необходимую оптимальную степень натяжения или расслабления сопряженным с ними «отстающим» мышцам. В результате происходит формирование гармоничного мышечного каркаса.

Спиральная гимнастика имеет омолаживающее воздействие на весь организм в целом.

Фитнес в офисе без капиталовложений

Trener — Wed, 15 Oct 2014 13:36:06 GMT

Фитнес в офисе без капиталовложений.

Для улучшения взаимоотношений между сотрудниками, повышения их работоспособности и создания здоровой обстановки в коллективе, многие компании обустраивают в офисе мини-спортзал, с тренажёрами и теннисными столами.

Я предлагаю, новое, нестандартное (для нашей страны) решение.

"День офисного жонглёра"

Жонглирование приобретает массовый характер по всему миру.

Это «волшебная палочка» для творческих коллективов и офисных сотрудников, которым приходится часами сидеть за компьютером.

Для жонглирования не требуется спецоборудования, капиталовложений и большого пространства, достаточно иметь в шухлядке вашего письменного стола 2-3-5 мячей.

Для жонглирования, нет никаких ограничений по возрасту или состоянию здоровья.

Жонглирование хорошо разминает всё тело после долгой сидячей работы, снимает напряжение, поднимает настроение.

Жонглировать можно по 10-15 минут, каждые полтора, два часа если вы засиделись.

Во время жонглирования человек не можете думать о насущных проблемах, происходит полная «перезагрузка» мозга, улучшаются творческие способности, повышается креативность, меняется ход мыслей и методы решения задач, которые раньше загоняли сотрудника в «тупик».

Синхронизируется правое и левое полушарие мозга, начинает активно работать гипоталамус, который является связующим звеном между центральной нервной и эндокринной системой. Таким образом, жонглирование оказывает неоценимое, лечебное воздействие на весь организм человека в целом.

Я предлагаю обучающий мастер-класс по жонглированию, для всех желающих, прямо у вас в офисе, на котором покажу и объясню принципы классического жонглирования.

Если коллектив проникся идеей жонглирования, при необходимости, через какое-то время мастер-класс можно повторить, подкорректировать ошибки и дать более сложные упражнения для самостоятельного изучения.

Жонглирование

Trener — Wed, 10 Sep 2014 20:07:35 GMT

Жонглирование

Жонглирование – это одновременное манипулирование несколькими предметами.

Если в тренажёрном зале мы тренируем руки, ноги, пресс и т. д. то жонглируя, мы развиваем самый важный орган человека – Мозг.

Главным инструментом для развития мозга, являются руки.

Рональд (Рон) Льюис Грэхэм — математик, главный научный сотрудник Калифорнийского института телекоммуникаций и информационных технологий. Бывший президент «Международной ассоциации жонглёров»

Работая двумя руками, синхронно или ещё лучше, вразнобой, человек синхронизирует оба полушария мозга.

Поэтому жонглирование я бы поставил в первом ряду среди всех возможный вариантов развития и синхронизации мозга.

Между полушариями мозга у нас есть маленький, но очень важный орган. Речь идет о шишковидной железе – ее еще называют эпифизом. Жонглируя, человек активно воздействует на эпифиз. Эта железа управляет всей эндокринной системой человека, вырабатывает мелатонин – «гормон молодости», серотонин – «гормон радости», позитивно влияет на все гипоталамо-гипофизарные гормоны, иммунную систему, является связующим звеном между всеми системами жизнедеятельности человеческого организма.

Таким образом, жонглирование полезно как детям, для общего развития, так и взрослым для здоровья и поддержания в организме нормального гормонального фона.

Мозг часто сравнивают с компьютером. Жонглирование помогает сделать нашу «оперативную систему» более мощной, объединяет все файлы с диска-С и диска-D. Нам также нужно совершенствовать эту систему, чистить, ускорять, модернизировать (развиваться) иначе программы из правого полушария не состыкуются с файлами из левого полушария, «картинки» жизни могут стать не такими, какими вы их хотели бы видеть.

Жонглирование улучшает результаты в любом виде спорта или искусства. Развивается креативное мышление, вырабатывается спокойствие и точность движений. Если вы видите, как кто-нибудь красиво танцует, легко и не принужденно играет в большой теннис, жонглирует, балансирует, да просто у человека красивая походка – это означает, что человек всего лишь не делает лишних движений. В этом и заключается секрет любого дела (спорт, искусство, бизнес, жизнь).

Жонглирование помогает нам не только в спорте, но и в повседневной жизни, мы постоянно вынуждены удерживать внимание на нескольких объектах одновременно (машины, пешеходы, скорость, знаки, собственные мысли). Эти способности экономят огромные энергетические ресурсы.

Те, кто говорят, что "жонглирование - это не моё", "у меня никогда это не получится" - это наши потенциальные клиенты. Если вы себя оцениваете именно так, значит вам в первую очередь необходимо с нами связаться. Улучшить свою координацию, реакцию и опорно-двигательный аппарат под силу только вам.

Жонглирование - это одновременно и сложное, и лёгкое занятие. Любой человек найдёт доступные для себя упражнения, независимо от того жонглировали вы раньше или нет.

Откройте для себя увлекательный мир жонглирования, который выведет вас на новый уровень физического и эмоционального здоровья.

Зачем нужен персональный тренер

Trener — Tue, 20 May 2014 10:14:34 GMT

Персональный тренер – это Ваш путеводитель, который приведёт к цели самым коротким и безопасным способом.

У всех самых знаменитых спортсменов был, есть и всегда будет тренер. В принципе по этому они и стали знаменитыми, так что вопрос о том нужен тренер или нет это не совсем правильный вопрос, потому, что наличие тренера является №1 среди прочих факторов успеха.

Управлять процессами в организме очень не простое занятие. Здесь так много этих, так называемых «мелочей» из-за которых годы тренировок могут пройти в пустую (и это не самый плохой вариант, любой вид спорта достаточно травмоопасен). Узнать комплекс самых распространённых упражнений и думать что «золотой ключик» у вас в кармане это глубокое заблуждение. Технологии фитнеса и наука не стоят на месте. Если к этому вопросу подойти творчески, можно не только сделать своё тело красивым, но и избавиться от болезней которые не давали покоя годами, значительно улучшить свою жизнь, как в личном, так и в социальном плане. Традиционная медицина считает, что 80% заболеваний являются психосоматическими (болезни возникшие по причине психологических не соответствий и расстройств, возникающих в душе, в подсознании, в мыслях человека) Нужно как можно дольше сохранить молодость, красоту и здоровье. Поэтому грамотная физическая нагрузка обязательно должна иметь место в вашем расписании дня.

Детям с удовольствием предлагаю свой многолетний опыт работы в цирке. Цирк - это многогранный вид искусства, интересный и увлекательный (акробатика, жонглирование, эквилибристика, растяжка).

Родителям нужно обратить внимание на то, что бы дети как можно больше двигались. Координация, вестибулярный аппарат, реакция развивается до 14 лет, потом весь остаток своей жизни мы пользуемся тем «багажом», который успели приобрести в детстве и юности.

С 14 лет, можно и нужно заняться более силовым развитием. В период полового созревания результаты в силовых тренировках будут даваться гораздо легче и быстрее, так как уровень гормонов в крови зашкаливает, а это самый главный фактор роста. Под словосочетанием «силовая тренировка» я имею введу физическое формирование ребенка (скелет, кости, суставы, сухожилия, связки, мышцы) а это нужно как мальчикам так и девочкам.

Господа!!! Ловите эти моменты. Своевременность это ключ к неограниченным возможностям.

Надеюсь, что информация на этом сайте может быть вам полезной.

Вы так же можете записаться на тренировку.

О себе

Trener — Tue, 20 May 2014 09:57:55 GMT

Фёдор Плис

Персональный тренер

В 12 лет пришёл в самодеятельный цирк.

С 14 лет занимался тяжёлой атлетикой.

В 16 перешёл в парную акробатику, в качестве нижнего акробата.

После службы в армии закончил Киевскую Муниципальную Академию Эстрадного и Циркового искусств им. Л. И. Утёсова, считается лучшим учебным заведением в данной сфере.

С 1992 работал по специальности, в основном гастролировал за рубежом. Постоянно развивался, помимо акробатики освоил жонглирование, эквилибр, работал в цирке на льду, имел в своём репертуаре ряд уникальных трюков. Всегда старался передать свой опыт молодым (детям), «вырастил» много профессиональных артистов в Украине и за рубежом (Германия, Венгрия).

С 2005 полностью перешёл на тренерскую работу, тренирую взрослых и детей, подготовленных и не очень. Самое главное для меня это Ваше желание развиваться.