Каталог статей

Жонглирование. Тренируем гипоталамус.

Wed, 10 Sep 2014 15:48:20 GMT

Те, кто говорят, что "жонглирование - это не моё", "у меня никогда это не получится" - это наши потенциальные клиенты. Если вы себя оцениваете именно так, значит вам в первую очередь необходимо с нами связаться. Улучшить свою координацию, реакцию и опорно-двигательный аппарат под силу только вам.

Упражнения на бицепс

Sat, 12 Jul 2014 15:41:53 GMT

Это самое мощное, базовое движение на бицепс, оно естественное и поэтому в этом упражнении вы сможете осилить максимальные веса с минимальной нагрузкой на локтевые суставы.

Как накачать бицепс?

Wed, 09 Jul 2014 09:43:39 GMT

Не стоит акцентировать внимание на каком-то отдельном пучке мышцы или тем более какой-то отдельной её части, что в принципе невозможно. Он слишком маленький, чтобы работать частично, если вы, конечно, не качаете его пустым грифом. В этом случае я думаю, даже новичок понимает бесполезность такой тренировки.

Роль спорта в борьбе с целлюлитом

Fri, 04 Jul 2014 15:47:39 GMT

Целлюлит, как ни крути, проблема связанная с излишками жира, так как целлюлит может развиваться только в жировой ткани. Соответственно ...

Фронтальные приседания (приседания со штангой на груди)

Wed, 02 Jul 2014 20:07:19 GMT

Фронтальные приседания - являются основным упражнением в тяжёлой атлетике. Оно не очень популярно в современных тренажёрных залах, так как ...

Можно ли пить воду вовремя тренировки?

Sat, 24 May 2014 11:37:58 GMT

Вовремя тренировки, организм теряет много жидкости именно из крови и мышц и только потом из жира. Кровь сгущается, и сердцу становится трудно её прокачивать по всему организму, уменьшается общий объём крови, понижается артериальное давление, затрудняется доставка кислорода и всех питательных веществ для мышц. Соответственно

Пять правил растяжки

Tue, 22 Apr 2014 09:29:12 GMT

Многие люди недооценивают значение растяжки и гибкости в их жизни. Благодаря упражнениям на растяжку мышцы становятся более эластичными, увеличивается подвижность суставов, появляется лёгкость в движениях, повышается ...

Принцип выбора и техники выполнения упражнений

Sat, 29 Mar 2014 08:38:24 GMT

Наибольший эффект достигается при выполнении...

Набор мышечной массы (Гиперплазия миофибрилл в быстрых мышечных волокнах)

Wed, 13 Nov 2013 09:37:58 GMT

Для активации Быстрые МВ необходимо выполнять упражнения с максимальной или околомаксимальной интенсивностью. В этом случае будут функционироватьМедленные МВ и Быстрые МВ. Если сокращение мышц будет сочетаться с расслаблением, то воздействие упражнения будет направлено в основном на

Набор мышечной массы 2 (Гиперплазия миофибрилл в медленных мышечных волокнах)

Wed, 13 Nov 2013 09:34:16 GMT

Основным отличительным условием является требование выполнять упражнение без расслабления тренируемых мышц. В этом случае напряженные и утолщенные МВ пережимают капилляры, вызывают окклюзию (остановку кровообращения). Нарушение кровообращения ведет к гипоксии МВ, т.е. усиливается анаэробный гликолиз (отсутствие или недостаток в клетке кислорода), в них накапливается La и Н (молочная кислота = La + H).